Diet Paleo, Diet Paleolitik

Paleo...??? Apa itu Diet Paleo? Pertanyaan ini adalah hal pertama yang muncul dikepala saya..begitupula dengan anda bukan...
 
Mari saya jelaskan, pada awalnya saya sama dengan anda, tidak mengerti apa itu Diet Paleo, setelah searching sana sini akhirnya mengerti bahwa Paleo berasal dari kata Paleolitikum... yaitu zaman batu dan diet paleo sebenarnya adalah pengaturan pola makan kita yang mengikuti prinsip-prinsip pola makan nenek moyang kita pada zaman batu dulu sebelum peradaban dimulai. Dengan kata lain, makan seperti yang dimakan oleh manusia gua. Tapi tentunya tidak seektrim nenek moyang kita dulu, kita tidak perlu berburu dan memakan daging mentah seperti nenek moyang kita... tidak terlintas sedikit pun dibenak saya untuk melakukan hal itu...hehe.. bisa runyam perut jadinya

Apakah Diet Paleo sama dengan diet-diet yang lainnya yang mengurangi makan dan banyak pantangan lainnya itu? Jangan takut, Diet Paleo membantu anda mencapai berat badan ideal dengan tidak mengurangi makan dan tidak menyiksa diri kita berjam-jam di gym...horee... Diet ini dapat membuat impian seluruh orang yang ingin mempunyai bentuk tubuh ideal dapat tercapai dan tentunya tanpa disadari terbebas dari berbagai penyakit kronis yang mungkin saja kita alami jika tidak mengubah pola makan yang benar... Saya jamin ini akan mudah dilakukan ...

Saya mengenal diet ini belum lama, dan langsung tertarik mempraktekkannya, karena tidak terlalu "menyiksa" dan mudah diikuti. Pada intinya, diet ini memiliki beberapa hal yang harus dipahami yaitu

• Makanlah dalam porsi yang Cukup. Hal ini tentu benar adanya, karena bila makan terlalu kenyang maka kita akan malas untuk beraktifitas dan malahan bisa menjadi lebih gemuk dari sekarang, bila terlalu sedikit maka badan akan cepat lemas karena porsi yang dibutuhkan tubuh tidak cukup.  
• Mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kebutuhan protein, karbohidrat dan lemak harus tercukupi, yang dilakukan oleh nenek moyang kita pada zaman dulu adalah berburu daging atau ikan, makan sayur, kacang-kacangan dan buah-buahan. Jadi pada zaman sekarang, sebaiknya jangan menambahkan msg dan varian produk olahan yang menggunakan msg, instant food, and fast food.. no good
• Membuat makanan tetap sehat. Ingatlah kita harus tetap makan makanan yang sehat, simpel saja seperti jangan terlalu banyak makan daging, bila tetap makan daging pun kita harus menghindari bagian daging yang berwarna putih (bagian ini sering disebut gajih, walaupun enak tapi bukan lemak yang enak...tidak dianjurkan untuk dimakan), cucilah sayuran dan buah-buahan dengan garam terlebih dahulu agar bersih dari pestisida atau pilih saja sayuran dan buah-buahan yang organik, dan memasak daging yang benar sebelum dimakan karena perut kita sudah tidak seperti manusia gua yang bisa makan daging mentah
• Mengurangi / menghindari produk olahan padi-padian. Mengapa?? Pada dasarnya perut kita tidak didesain untuk mengolah segala macam padi-padian (beras, gandum, dll). Manusia pada zaman batu pun tidak ada yang makan padi-padian, kita diperkenalkan dengan padi-padian sebagai bahan makanan sejak 10.000 tahun yang lalu, ini terdengar sudah lama sekali ternyata ini hanya sekitar 333 generasi saja. Ini artinya kita sekarang sudah memiliki banyak makanan baru yang tidak pernah kita makan sebelumnya, makanan yang sama sekali tidak optimal bagi kebutuhan tubuh kita.

Ini adalah uraian singkat tentang apa itu Diet Paleo yang bisa saya bagi dengan anda. Berikutnya saya akan berbagi informasi seputar Diet Paleo dan tips membuat resep masakan berdasarkan prinsip Diet Paleo. Jika anda ingin tahu lebih dekat dengan apa itu Diet Paleo bisa mengunjungi link yang sudah saya lihat ini sebagai tambahan ilmu. Ini penting sekali, Jangan ragu-ragu... lets take action on it... its a good stuff for you.. Klik di sini: [http://c32472o07lnmr8aqsn0xk45h4t.hop.clickbank.net/]

Semoga bermanfaat...
 
Selamat diet dan sukses...